降低膽固醇和提高免疫力可以通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑以及使用藥物等方式。 1.飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于促進(jìn)新陳代謝。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于維持身體正常的生理功能，增強(qiáng)免疫力。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑：如魚(yú)油富含不飽和脂肪酸，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有一定幫助；維生素 C 能增強(qiáng)免疫力。 5.使用藥物：常見(jiàn)的降膽固醇藥物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 降低膽固醇和提高免疫力需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，建議定期進(jìn)行體檢，了解身體狀況。如果有相關(guān)健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。