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使用扭腰盤能否有效減掉腹部贅肉？

2018-01-17 19:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

使用扭腰盤能否有效減掉腹部贅肉？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

程張軍副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

普通外科

使用扭腰盤減肥腹部贅肉具有一定可能性，取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長、飲食、個(gè)體差異、使用方法等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度且持續(xù)的扭腰運(yùn)動(dòng)能消耗更多熱量，有助于減肥。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長：每次足夠長的時(shí)間，如30分鐘以上，效果更明顯。
3.飲食：控制熱量攝入，避免高糖高脂食物，配合扭腰盤效果佳。
4.個(gè)體差異：不同人的新陳代謝和脂肪分布不同，減肥效果有別。
5.使用方法：正確的姿勢和動(dòng)作幅度能更好地鍛煉腹部肌肉。
綜合來看，扭腰盤可作為減肥的輔助手段，但需結(jié)合合理飲食和其他運(yùn)動(dòng)。
2018-01-17 19:55

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