失眠一周讓人崩潰，可能是心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等所致。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，精神緊張，容易導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。要改掉這些習(xí)慣，保持規(guī)律作息，睡前避免興奮。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病也可能引起失眠。需要針對疾病進(jìn)行治療，如使用抗焦慮、抗抑郁藥物。常見藥物有鹽酸帕羅西汀片、舍曲林片、氟西汀膠囊等。 5.藥物副作用：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，長期失眠對身心健康不利，應(yīng)積極尋找原因并采取相應(yīng)措施。若自我調(diào)整無效，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，在醫(yī)生的幫助下改善睡眠狀況。