病情分析：每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加腸道內(nèi)“好”細(xì)菌的數(shù)量，提高機(jī)體免疫力和抗病能力。 指導(dǎo)意見：建議每周保持3~5天運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘左右，白癜風(fēng)患者以步行6000步左右、騎車、打羽毛球、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)為佳。

如果患者因?yàn)楣ぷ鞯脑蚧蛘呤敲刻斐鋈ネ嫠５脑挘砩隙奸L(zhǎng)期通宵熬夜會(huì)嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng)，容易誘發(fā)或加重白癜風(fēng)。建議：成人每天睡眠時(shí)間應(yīng)為7小時(shí)左右，30歲以下的青年人8小時(shí)，老人不能低于6小時(shí)，12歲以下兒童要保證睡10小時(shí)。同時(shí)，要保證睡眠環(huán)境溫度適宜、黑暗、安靜。

患者們曬曬太陽(yáng)還是可以的，但是要在陽(yáng)光不是很強(qiáng)烈的時(shí)候去適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，白癜風(fēng)患者宜選擇紫外線低強(qiáng)度時(shí)間適度，既能促進(jìn)新陳代謝，又可避免傷害皮膚。此外要注意每次曬太陽(yáng)時(shí)間不超過半小時(shí)，曬完輕輕按摩，清心安神、舒緩疲勞。運(yùn)動(dòng)能提高心臟泵血功能，使得血管壁上的免疫細(xì)胞通過循環(huán)在全身發(fā)揮作用。