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如何預(yù)防或減少頸椎病的發(fā)生幾率?

頸椎病

如何預(yù)防或減少頸椎病的發(fā)生幾率?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林景琳 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    除了注意頸部保暖外,預(yù)防頸椎病還需注意以下三點(diǎn):   一、糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣,應(yīng)該盡量使脊柱處于自然直立的位置。長(zhǎng)時(shí)間低頭工作,躺在床上看電視、看書(shū),習(xí)慣高枕,長(zhǎng)時(shí)間操作電腦,劇烈地旋轉(zhuǎn)頸部、頭部,在行駛的車上睡覺(jué),這些不良的姿勢(shì)均會(huì)使頸部肌肉處于長(zhǎng)期的疲勞狀態(tài),容易發(fā)生損傷。糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣,應(yīng)端正身體姿勢(shì)避免高枕睡眠,不要偏頭聳肩,談話、看書(shū)時(shí)要正面注視,上班電腦族可將椅子降低至頭部正視或稍仰視電腦屏幕的高度,保持脊柱的正直。   二、不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì),特別是久坐不動(dòng)的辦公室人士,要在工作空余時(shí)間加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,經(jīng)常變換一下姿勢(shì),每隔1小時(shí)就應(yīng)該運(yùn)動(dòng)一下,如伸伸懶腰、抬抬頭、聳聳肩、散散步等,這既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于穩(wěn)定頸段脊柱,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。   三、保持樂(lè)觀的心態(tài)。臨床病例發(fā)現(xiàn),多愁善感、脾氣暴躁的人,更容易受到神經(jīng)衰弱的困擾,而神經(jīng)衰弱又會(huì)直接影響骨關(guān)節(jié)肌肉休息、放松等。因此,壓力大的上班族應(yīng)該多注意“減壓”,保持心態(tài)平和對(duì)頸椎健康會(huì)大有裨益。

    2016-02-19 18:22
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    徐世銳 醫(yī)師

    東??h中醫(yī)院

    二級(jí)丙等

    外科

    除了注意頸部保暖外,預(yù)防頸椎病還需注意以下三點(diǎn):一、糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣,應(yīng)該盡量使脊柱處于自然直立的位置。二、不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì),特別是久坐不動(dòng)的辦公室人士,要在工作空余時(shí)間加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,經(jīng)常變換一下姿勢(shì),每隔1小時(shí)就應(yīng)該運(yùn)動(dòng)一下。三、保持樂(lè)觀的心態(tài)。

    2016-02-20 12:46
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是頸椎病?   頸椎病是指頸椎間盤(pán)退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征,隨著年齡的增長(zhǎng)而成倍增加。不一定都有癥狀,有的患者病變?cè)赬線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無(wú)癥狀,有的患者病變不重但癥狀重,這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣,而命名為頸部綜合征。 查看全文»

頭暈 頭痛
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  • 邵萍

    主任醫(yī)師

    上海市中醫(yī)院

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  • 劉育勇

    主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長(zhǎng):危重癥救治、急慢性疼痛診治、可視化技術(shù)應(yīng)用于圍術(shù)期快速康復(fù)、 詳情»

  • 耿引循

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    中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

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擅長(zhǎng):脊柱疾病的微創(chuàng)及開(kāi)放手術(shù)治療,熟練開(kāi)展椎間盤(pán)鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

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吳建偉

吳建偉 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):骨科微創(chuàng)手術(shù):膝關(guān)節(jié)鏡、肩關(guān)節(jié)鏡及后路椎間盤(pán)鏡(MED)人工關(guān)節(jié)置換:髖、膝關(guān)節(jié)置換脊柱、四肢關(guān)節(jié)及骨盆骨折等復(fù)雜骨折救治兒麻后遺癥等各種肢體畸形的矯形部分肌肉癱瘓的功能重建

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陳家承

陳家承 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):運(yùn)用小針刀微創(chuàng)技術(shù)、中醫(yī)整脊技術(shù)及現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)治療各種疼痛疾病,治療過(guò)程不需使用止痛藥及封閉注射,遠(yuǎn)期療效顯著,無(wú)毒副作用

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