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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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曹曉宇 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
全科
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預(yù)防運動中猝死,要做好充分準備、注意運動強度、了解自身健康、保證環(huán)境安全、掌握急救知識等。 1.充分準備:運動前進行熱身活動,拉伸肌肉和關(guān)節(jié),減少受傷風(fēng)險。 2.注意運動強度:根據(jù)個人體能和健康狀況,選擇合適的運動項目和強度,避免過度疲勞。 3.了解自身健康:定期體檢,特別是有心血管疾病家族史或自身存在相關(guān)疾病的,要提前診斷和治療。 4.保證環(huán)境安全:避免在高溫、寒冷、高海拔等惡劣環(huán)境中過度運動。 5.掌握急救知識:學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇等急救技能,在關(guān)鍵時刻能挽救生命。 總之,預(yù)防運動中猝死需要從多個方面入手,重視自身健康狀況,科學(xué)合理運動,做好安全保障和急救準備,以降低猝死風(fēng)險。
2024-10-09 18:20
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
健康管理中心
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運動性猝死最常見的是心源性猝死,究其原因,與以下因素不無關(guān)系: 1.運動時間過長或運動強度過大:高強度運動對于缺少規(guī)律性訓(xùn)練的人,尤其是有隱匿性心臟結(jié)構(gòu)或功能異常者,可能促發(fā)惡性心律失常。 2.不良心理行為因素:在100個發(fā)生運動性猝死的人中,至少40%在猝死前的24小時內(nèi)有明顯的憤怒、沖動、恐懼等情緒變化;在一組300例猝死案例中,追問家屬后發(fā)現(xiàn),80%以上猝死者,在死亡前有激動和過度勞累的經(jīng)歷。 3.存在心臟結(jié)構(gòu)或功能異常:如沒有心臟結(jié)構(gòu)的異常,高強度運動一般只引起良性的心律失常(如早搏等);反之,則容易促發(fā)惡性心律失常,甚至猝死。 而在很多情況下,運動性猝死往往是以上幾種因素的疊加。 因此,為預(yù)防運動引起的心血管意外,首先,個人應(yīng)進行全面體檢,對自己的身體狀況有所了解,及早發(fā)現(xiàn)有無存在心臟結(jié)構(gòu)或功能的異常。其次,應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的身體狀況,選擇適合的運動量和運動方式,不要強行進行高強度鍛煉,以防發(fā)生嚴重心律失常。而在日常生活中,學(xué)會調(diào)適心情、避免不良情緒的干擾,在任何時候都一樣重要。
2024-10-09 18:34
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