預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血，可從飲食調(diào)整、定期體檢、良好生活習(xí)慣、預(yù)防疾病、合理補(bǔ)充鐵劑等方面著手。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。同時(shí)，搭配富含維生素 C 的食物，如柑橘類(lèi)水果、草莓、青椒等，能促進(jìn)鐵的吸收。 2.定期體檢：尤其是兒童、孕婦、哺乳期婦女等高危人群，定期進(jìn)行血常規(guī)檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)缺鐵情況。 3.良好生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.預(yù)防疾病：積極預(yù)防慢性失血相關(guān)疾病，如消化道潰瘍、痔瘡等。 5.合理補(bǔ)充鐵劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，對(duì)于高危人群或已經(jīng)出現(xiàn)鐵儲(chǔ)備不足的人群，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等。 總之，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血需要多方面共同努力，關(guān)注自身健康狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血是嬰幼兒最常見(jiàn)的疾病。鐵的攝入量不足，或者對(duì)鐵的需求量增加等，都會(huì)引起小兒營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血。那么，我們平時(shí)在生活中，要及時(shí)添加含鐵豐富的輔食，如蛋黃、魚(yú)泥、肝泥、肉末等，另外還要注意給小兒添加綠色蔬菜、水果等富含維生素C的食物，以促進(jìn)鐵的吸收。必要時(shí)，可選擇強(qiáng)化鐵的輔食。當(dāng)孩子精神不好，食欲差，經(jīng)常疲乏無(wú)時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院檢查。此外，媽媽還可定期帶孩子去醫(yī)院檢查血色素，更準(zhǔn)確地了解到孩子是否貧血。