骨質(zhì)疏松癥患者可以參加鍛煉，但需要注意方式、強(qiáng)度、頻率等。鍛煉有助于增強(qiáng)肌肉力量、改善平衡、促進(jìn)鈣吸收，但不當(dāng)鍛煉可能加重病情。 1. 增強(qiáng)肌肉力量：適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，如舉重、俯臥撐等，能增加肌肉對骨骼的牽拉，提高骨密度。 2. 改善平衡能力：平衡訓(xùn)練，如單腳站立、閉目站立，可降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)，減少骨折發(fā)生。 3. 促進(jìn)鈣吸收：有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳，能促進(jìn)血液循環(huán)，利于鈣的吸收和利用。 4. 注意強(qiáng)度控制：避免高強(qiáng)度、劇烈運(yùn)動(dòng)，以防造成骨折。 5. 選擇合適項(xiàng)目：如太極拳、瑜伽等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)較適合。 總之，骨質(zhì)疏松癥患者通過合理鍛煉能在一定程度上改善病情，但鍛煉前應(yīng)咨詢醫(yī)生，制定個(gè)性化方案，并注意安全。

許多骨質(zhì)疏松癥患者因擔(dān)心骨折而不敢參加體育鍛煉，其實(shí)這種擔(dān)心是多余的。相反，堅(jiān)持適度體育鍛煉只會(huì)增加骨骼礦物質(zhì)含量和骨密度，有利于本病的防治?！　〈罅繉φ昭芯堪l(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率明顯減少。所以骨質(zhì)疏松癥者可參加體育鍛煉。　　當(dāng)然，骨質(zhì)疏松癥患者的骨骼承受力不強(qiáng)是客觀存在的，所以運(yùn)動(dòng)量不宜過大過猛。