適當(dāng)補(bǔ)鈣沒有什么害處，但絕不能說補(bǔ)鈣對骨質(zhì)疏松有很可靠的作用，骨質(zhì)疏松不能光靠補(bǔ)鈣來解決問題。我們還是強(qiáng)調(diào)年輕時(shí)增加鈣的攝入量，從而老了以后能延緩鈣丟失的時(shí)間和骨質(zhì)疏松的發(fā)病時(shí)間。鈣劑不是各種疾病都能治，它的作用不能無限夸大?！　∵x用補(bǔ)鈣劑，并非是價(jià)格越高就越好。每一種補(bǔ)鈣劑都有其最適用的人群與并不適用的人群。例如胃酸不缺乏者應(yīng)采用無機(jī)鈣類;胃酸缺乏者就應(yīng)采用并不需胃酸參與作用的有機(jī)酸鈣類或螯(整)合鈣;老年人由于吸收率低，應(yīng)使用相對生物利用度高并易吸收的有機(jī)鈣或第三類鈣劑、螯(整)合鈣;對身體缺鈣較嚴(yán)重者就應(yīng)選擇含鈣量較高的碳酸鈣、醋酸鈣或吸收率較高的檸檬酸鈣。

你好：選元素鈣含量高的鈣劑，含鈣量不同鈣劑的含鈣量相差甚大，如葡萄糖酸鈣含鈣量為9%，乳酸鈣為13%，醋酸鈣為23%，碳酸鈣為40%。溶解度溶解是吸收的前提，應(yīng)選擇溶解度大的鈣劑。溶解度最好的為氯化鈣，依次為乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣。目前對一些難以溶解的鈣，加了一些酸，調(diào)節(jié)其酸堿度使溶解度提高。祝你健康！