產(chǎn)婦要補充產(chǎn)時體力的消耗，且要哺育嬰兒，需要充足的營養(yǎng)，禽類、肉類、蛋類、新鮮蔬果均可以選用。勿食冰凍、油膩、堅硬難以消化的食物。1.當(dāng)歸生姜羊肉湯 【配料】當(dāng)歸10克、生姜15克、羊肉200克。 【做法】上物洗凈同煲1小時，飲湯食肉。 【功效】溫陽補虛，適合在冬春季節(jié)分娩，體質(zhì)屬于虛寒者。 2.元肉淮山燉雞 【配料】元肉10克、淮山15克、雞項 (未產(chǎn)蛋的小母雞)200克。 【做法】上物同燉2小時，飲湯食肉。 【功效】養(yǎng)血健脾，適宜一般產(chǎn)婦。3.糯米酒煮雞 【配料】糯米酒100毫升(約小半碗)、雞項200克。 【做法】上物加水適量同煮1小時，飲湯食肉。 【功效】養(yǎng)血活血。 4.椰子煲雞湯 【配料】新鮮椰子一個、雞項200克。 【做法】上物洗凈加水適量同煲1小時，飲湯食肉。 【功效】養(yǎng)陰補虛，適宜于一般產(chǎn)婦或虛熱產(chǎn)婦。5.淮祀燉雞湯 【配料】淮山15克、祀子10克、雞項200克。 【做法】上物加水適量同燉2小時，飲湯食肉。 【功效】補腎健脾養(yǎng)血，適合一般產(chǎn)婦。

你好：第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。祝你健康！