蠶沙在一定程度上對失眠可能有輔助作用，但其效果因人而異。失眠的原因眾多，包括心理因素、生理因素、環(huán)境因素、疾病因素和生活習(xí)慣等。 1.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題易導(dǎo)致失眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等改善。 2.生理因素：生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等可能引起失眠。調(diào)整作息，必要時藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等影響睡眠環(huán)境。改善環(huán)境有助于緩解失眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能導(dǎo)致失眠。需治療原發(fā)疾病。 5.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、飲食過飽或過饑、睡前劇烈運動等不良習(xí)慣也會引發(fā)失眠。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣至關(guān)重要。 總之，失眠的治療需要綜合考慮多種因素。蠶沙可作為輔助手段，但不能單純依賴。若長期失眠，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

外用蠶沙的功效主要是芳香鎮(zhèn)靜，其溫性可以暖穴位，但并沒有治療心慌、神經(jīng)衰弱、失眠的功效。