給眼睛補(bǔ)水的方法包括保持良好用眼習(xí)慣、使用人工淚液、增加環(huán)境濕度、眼部熱敷以及飲食調(diào)理等。 1.保持良好用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間盯著電子屏幕，每隔一段時(shí)間讓眼睛休息，多眨眼，有助于淚液均勻分布在眼球表面。 2.使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，可以補(bǔ)充眼睛所需水分，緩解干澀。但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。 3.增加環(huán)境濕度：可使用加濕器，讓室內(nèi)空氣濕度保持在 40% - 60%，減少眼睛水分蒸發(fā)。 4.眼部熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι?，每?10 - 15 分鐘，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善淚液分泌。 5.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于維持眼部健康。 總之，給眼睛補(bǔ)水需要綜合多種方法，并持之以恒。如果眼睛干澀等癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

在長時(shí)間使用電腦工作后，出現(xiàn)眼睛干澀、脹痛、充血，大多數(shù)是干眼癥的癥狀。干眼癥由眼睛分泌淚液的量或質(zhì)的異常引起，主要表現(xiàn)為眼紅、干澀、脹痛、異物感及視物模糊，嚴(yán)重者甚至視力下降。長時(shí)間使用電腦、眼部彩妝、處于密閉的空調(diào)環(huán)境等，都容易誘發(fā)干眼癥。 　　干眼癥病人在選擇護(hù)眼眼藥水時(shí)，對它的成分要特別留意。市面有部分護(hù)眼眼藥水中含有防腐劑和血管收縮劑的成分。一方面，防腐劑會(huì)破壞眼結(jié)膜表面上層細(xì)胞，而該細(xì)胞正是淚水的來源;另一方面，過度使用含有血管收縮劑的眼藥水會(huì)產(chǎn)生依賴性，一旦停用，使用者眼部毛細(xì)血管擴(kuò)張，兩眼就會(huì)變得通紅。 　　干眼癥病人應(yīng)盡量選取一次性包裝、不含防腐劑的人工淚液，且每天使用次數(shù)控制在8次以下，否則人工淚液會(huì)沖走、稀釋使用者自身分泌的淚液，抑制人體分泌淚液的功能，人為地加重干眼癥。建議出現(xiàn)干眼癥狀的病人到醫(yī)院檢查，明確病因和診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。