乳房自檢在預(yù)防乳腺癌方面具有一定的作用，但其效果有限，不能完全替代專(zhuān)業(yè)的篩查手段。乳房自檢可以幫助女性熟悉自己的乳房狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，包括乳房腫塊、皮膚改變、乳頭溢液、乳頭回縮、乳房疼痛等。 1. 發(fā)現(xiàn)腫塊：通過(guò)觸摸乳房，若感覺(jué)到質(zhì)地較硬、邊界不清、活動(dòng)度差的腫塊，可能是異常的。 2. 皮膚改變：觀察乳房皮膚有無(wú)橘皮樣改變、紅腫、酒窩征等。 3. 乳頭溢液：非哺乳期出現(xiàn)乳頭溢液，尤其是血性溢液，需警惕。 4. 乳頭回縮：乳頭向內(nèi)凹陷，與以往不同。 5. 乳房疼痛：持續(xù)或加重的乳房疼痛，可能提示病變。 總之，乳房自檢是女性自我保健的重要方法之一，但不能僅依靠自檢。建議定期進(jìn)行乳腺超聲、乳腺 X 線(xiàn)等專(zhuān)業(yè)檢查，40 歲以上女性還可考慮增加乳腺磁共振檢查。同時(shí)，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、減少飲酒、避免吸煙等，也有助于預(yù)防乳腺癌。

其實(shí)病人自我檢查的建議，在上海有10萬(wàn)女性職工進(jìn)行過(guò)類(lèi)似培訓(xùn)，得出的最后結(jié)論，實(shí)際上（我們）過(guò)多鼓勵(lì)使用自我檢查，自我檢查很多出現(xiàn)假陽(yáng)性的問(wèn)題，就是自己摸著有異常。實(shí)際上本身并不跟癌有相關(guān)性，其結(jié)果增加了個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也增加了病灶活檢的比例。（對(duì)自我檢查的建議是不推薦也不反對(duì)，要高度依賴(lài)影像學(xué)的檢查，影像學(xué)檢查的可信度才是最高的。一般建議，年輕在32、33歲左右，每年體檢做一次B超檢查，40歲以上每2年做一次鉬靶。