預(yù)防乳腺炎，需從保持清潔、正確哺乳、均衡飲食、避免壓迫、增強(qiáng)免疫等方面著手。 1.保持清潔：經(jīng)常用溫水清洗乳頭和乳暈，保持局部衛(wèi)生，減少細(xì)菌滋生。 2.正確哺乳：按需哺乳，避免乳汁淤積。兩側(cè)乳房交替喂奶，每次哺乳盡量排空乳汁。 3.均衡飲食：多吃新鮮蔬菜水果，攝入富含蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣、油膩和刺激性食物。 4.避免壓迫：選擇合適的內(nèi)衣，避免乳房受到擠壓和碰撞。 5.增強(qiáng)免疫：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，有助于提高身體抵抗力。 總之，預(yù)防乳腺炎需要在日常生活的各個(gè)方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活和哺乳習(xí)慣，如有乳房不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

平時(shí)對(duì)于乳房的局部衛(wèi)生要做到位，勤洗乳頭，定期消炎；多按摩刺激乳房的血液循環(huán)；另外就是對(duì)于哺乳期間乳汁盡量每天用吸奶器擠完，防止乳汁不時(shí)地流出容易造成乳頭糜爛。