女性手腳冰冷通過(guò)艾灸恢復(fù)陽(yáng)氣，可從選穴、艾灸方式、艾灸時(shí)長(zhǎng)、艾灸頻率、注意事項(xiàng)等方面著手。 1.選穴：常用穴位有關(guān)元穴、氣海穴、足三里穴、涌泉穴、命門(mén)穴等。關(guān)元穴位于臍下三寸，氣海穴位于臍下一寸半，足三里穴在外膝眼下三寸，涌泉穴在足底前 1/3 凹陷處，命門(mén)穴在第二腰椎棘突下凹陷中。 2.艾灸方式：可選擇溫和灸、回旋灸、雀啄灸等。溫和灸是將艾條點(diǎn)燃后，距離皮膚 2 到 3 厘米進(jìn)行熏烤；回旋灸是在穴位上方左右移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)；雀啄灸是像鳥(niǎo)雀啄食一樣一上一下地施灸。 3.艾灸時(shí)長(zhǎng)：每次每個(gè)穴位艾灸 15 到 20 分鐘為宜。 4.艾灸頻率：一周進(jìn)行 2 到 3 次。 5.注意事項(xiàng)：艾灸時(shí)要注意避免燙傷皮膚，艾灸后注意保暖，避免吹風(fēng)受寒，孕婦、經(jīng)期女性、高熱患者等不宜艾灸。 總之，女性通過(guò)艾灸恢復(fù)陽(yáng)氣要掌握正確的方法和注意事項(xiàng)，如有不適或疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

對(duì)氣海、關(guān)元、涌泉、足三里、血海、曲池這些穴位進(jìn)行艾灸，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。