蓮子百合山藥粥 原料：大米150克，鮮百合25克、鮮蓮子25克、鮮山藥100克，枸杞3克。 做法：鍋里放水，先放入大米、山藥燒開后，再放入蓮子、改用中火繼續(xù)熬煮至熟，起鍋前7分鐘放入百合、枸杞，最后放入冰糖即可。 銀耳雪梨小米粥 原料：銀耳、雪梨1個、小米200克、冰糖適量。 做法：銀耳清水泡發(fā)約20分鐘。去蒂后撕成小片備用。鍋里加水和銀耳煮約15分鐘；然后將淘好的小米倒入鍋內約2分鐘。再倒入切好的梨塊。最后放糖塊，繼續(xù)小火煮至粘稠。 黑芝麻粥 原料：黑芝麻25克，粳米100克。 做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜一匙，熬至粥稠食用。 沙參玉竹粥 原料：玉竹20克、北沙參15克、銀耳15克、粳米100克、冰糖20克。 做法：分別洗凈切碎，用文火煎煮40分鐘后，去渣取汁，放入粳米100克，加水適量，共煮成稀粥，放入冰糖，再略煮一下。 麥冬粥 原料：麥冬10克，大棗2顆，冰糖5克，白粳米150克，水500毫升。 做法：將米、麥冬、大棗淘洗后放入鍋內，加水，猛火煮開；用小火煨至爛、粥稠便可食用。

你好：秋季養(yǎng)胃的食療方法有甘藍:修復胃黏膜組織，甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可以榨汁飲用,做蔬菜沙拉等。祝你健康！