女性預(yù)防卒中，要注意控制基礎(chǔ)疾病、保持健康生活方式、定期體檢、管理情緒、避免不良習(xí)慣等。 1.控制基礎(chǔ)疾?。焊哐獕骸⒏哐?、糖尿病等是卒中的重要危險(xiǎn)因素。女性應(yīng)定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂，遵醫(yī)囑服藥，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲雙胍等，將指標(biāo)控制在正常范圍。 2.保持健康生活方式：均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩、高鹽食物；適量運(yùn)動，如快走、游泳等；戒煙限酒；保證充足睡眠。 3.定期體檢：每年進(jìn)行全面體檢，包括血常規(guī)、肝腎功能、頸部血管超聲等，及早發(fā)現(xiàn)潛在問題。 4.管理情緒：避免長期焦慮、緊張、抑郁，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，可通過冥想、瑜伽等方式放松。 5.避免不良習(xí)慣：不要長時(shí)間久坐，避免過度勞累。 總之，女性通過多方面的努力，養(yǎng)成良好的生活和健康習(xí)慣，能有效降低卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

1、對女性卒中風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行健康教育：女性朋友應(yīng)該意識到，不論在任何的年齡階段，女性都應(yīng)該改變不良的生活習(xí)慣，重視健康檢查和增強(qiáng)健康意識；　　2、堅(jiān)持健康的生活方式：吸煙對女性卒中的發(fā)病以及死亡危害比男性還要嚴(yán)重，所以，遠(yuǎn)離卒中女性更應(yīng)該戒煙。此外，女性在飲食方面還要避免高脂、高熱、高鹽飲食。有血管危險(xiǎn)因素（如吸煙、有血管病史）的女性不提倡使用口服避孕藥；　　3、關(guān)注生理期的改變：懷孕與未懷孕的同齡女性相比，懷孕女性的卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)明顯更高，這是因?yàn)榕栽趹言衅陂g身體會發(fā)生很大的變化。在生產(chǎn)后的最初6個星期，婦女懷孕期間常見的先兆子癇和妊娠期糖尿病已經(jīng)被證實(shí)與卒中發(fā)病明確相關(guān)。另外，絕經(jīng)過早的女性發(fā)生卒中的風(fēng)險(xiǎn)更高。