產(chǎn)婦夜間喂奶影響睡眠，可從調(diào)整喂奶時(shí)間、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、借助家人幫助、采用合適喂奶姿勢(shì)、改善自身睡眠習(xí)慣等方面改善。 1.調(diào)整喂奶時(shí)間：盡量規(guī)律喂奶，避免孩子頻繁醒來(lái)要奶喝。 2.創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜，使用舒適的床上用品。 3.借助家人幫助：如丈夫或其他家人幫忙照顧孩子，讓產(chǎn)婦有更多休息時(shí)間。 4.采用合適喂奶姿勢(shì)：減少喂奶時(shí)的疲勞，如側(cè)臥喂奶。 5.改善自身睡眠習(xí)慣：睡前避免使用電子設(shè)備，可適當(dāng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)放松。 產(chǎn)婦要重視睡眠問(wèn)題，積極采取措施改善，以保持良好的身心狀態(tài)。

很多產(chǎn)婦煩惱，夜里經(jīng)常起來(lái)喂孩子，睡眠不好，精神不振，同時(shí)影響家人。實(shí)際上產(chǎn)婦催乳素晚上分泌量比白天多，所以建議產(chǎn)婦從分娩之后慢慢養(yǎng)成晝夜顛倒的習(xí)慣，生物鐘跟嬰兒同步。這樣，嬰兒白天睡，產(chǎn)婦也睡，特別是月子里也方便家人白天照顧；晚上嬰兒醒了，產(chǎn)婦也有精神照顧，不影響家人的休息；同時(shí)，晚上產(chǎn)婦奶量多，不用擔(dān)心晚上孩子吃不飽。