女性產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)：　　飯菜應(yīng)多樣化，粗細(xì)搭配，葷素菜夾雜，以富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)(鈣、鎂)為要?！　∨P室必須注意通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，尤其夏天應(yīng)慎防中暑?！　∽⒁馇鍧嵭l(wèi)生。冬季每隔二三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外陰?！　‘a(chǎn)后惡露未凈時(shí)，不可性交。會(huì)陰有傷口，產(chǎn)道有損傷的產(chǎn)婦，更需推遲。及早起床活動(dòng)，堅(jiān)持做產(chǎn)后體操。　　產(chǎn)后2周以上，惡露依然血性或出血如月經(jīng)量，應(yīng)立即就診，不可拖延?！　∽⒁馊榉啃l(wèi)生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦凈乳頭。定時(shí)喂奶，多余奶用吸乳器吸出或擠出。不讓小兒含著乳頭睡覺，否則乳頭浸軟易破。如乳頭破裂。涂以50%魚肝油鉍劑，吹干，在哺乳前洗去，如哺乳時(shí)疼痛厲害，可用玻璃奶罩，不讓嬰兒直接吮吸，或把奶汁擠出來喂嬰兒。

你好:女性產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不能吹風(fēng)，著涼。要穿有后幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳后跟疼的毛?。┫茨樣弥筮^的米酒放溫后洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶，最好自己喂奶，對(duì)身體的恢復(fù)會(huì)更好。如果一定要洗臉洗澡要用產(chǎn)后藥浴包和月子洗護(hù)包。出了月子之后再開始運(yùn)動(dòng)。