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怎樣有效應(yīng)對(duì)春困現(xiàn)象?

如何對(duì)付春困?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    春困是常見的生理現(xiàn)象,可通過調(diào)整作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、改善環(huán)境、中醫(yī)調(diào)理等來緩解,如規(guī)律作息、多吃新鮮蔬果、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、保持室內(nèi)通風(fēng)、按摩穴位等。 1.調(diào)整作息:保證充足且規(guī)律的睡眠,每晚睡 7 - 8 小時(shí),中午適當(dāng)午休 20 - 30 分鐘。 2.合理飲食:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果,避免高糖、高脂肪食物。 3.適度運(yùn)動(dòng):進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等,能促進(jìn)血液循環(huán),提高新陳代謝。 4.改善環(huán)境:保持室內(nèi)空氣流通,溫度適宜,避免過于悶熱或潮濕。 5.中醫(yī)調(diào)理:按摩太陽穴、風(fēng)池穴等,也可飲用一些提神醒腦的茶飲,如薄荷茶、菊花茶。 總之,通過多種方法綜合調(diào)理,能有效緩解春困,提高精神狀態(tài),以更好地投入工作和生活。

    2024-10-10 18:37
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    潘錦瑤 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    冬季習(xí)慣吃的大魚大肉,尤其是羊肉一類溫?zé)岬氖澄镆俪砸恍杭撅嬍硲?yīng)盡可能保持清淡,讓脾胃功能不要受肥膩的食品影響。與此同時(shí),春季最好吃一些當(dāng)季、生發(fā)的食物,比如韭菜、香菜、蕎菜等,還可以適當(dāng)吃點(diǎn)生姜。

    2024-10-11 01:35
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是春困?   氣候日漸轉(zhuǎn)暖,人會(huì)感到困倦、疲乏、頭昏欲睡,就是春困,是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應(yīng)。生理上的“春困”不是病,是人體對(duì)春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng),完全屬于生理現(xiàn)象,但是也需要警惕其中含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表現(xiàn)。 查看全文»

失眠 頭暈
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  • 黃霖

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科、外科、乳腺病、老年病、糖尿病等疑難疾病的診斷 詳情»

  • 張存鈞

    主任醫(yī)師 教授

    上海市第一人民醫(yī)院

    擅長(zhǎng):中醫(yī)中藥治療常見病和疑難雜癥。 詳情»

  • 沈鷹

    主任醫(yī)師 教授

    中國人民解放軍南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

    擅長(zhǎng):  從事臨床工作30多年,在中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科疾病方面 詳情»

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風(fēng)油精

療效:清涼,止痛,驅(qū)風(fēng),止癢。用于...

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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅFぐ_)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

預(yù)約掛號(hào)
程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):對(duì)高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨(dú)到見解,造詣?lì)H深,擅長(zhǎng)應(yīng)用食療、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

預(yù)約掛號(hào)
尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):1.中醫(yī)治療皮膚科常見?。浩ぱ住裾?、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>