利于考生睡眠的食物，如牛奶、酸奶等是不錯(cuò)的選擇。對于經(jīng)常熬夜、容易上火、口干口苦者，可以用10g西洋參煲湯，或2-3片泡水喝，以益氣養(yǎng)陰清熱。黨參、太子參雖然性味相對平和，如加入淮山、蓮子、芡實(shí)、薏米、百合、紅棗等廣東清補(bǔ)涼類食材同服以降低熱性就更好了。確實(shí)屬于虛寒體質(zhì)的，可用人參、高麗參以大補(bǔ)元?dú)狻?/p> 2016-02-19 11:05

你好：考生睡眠不好，建議少食多餐，就不會(huì)給腸胃太多壓力。調(diào)味品的量也要控制好，比如吃得太咸容易口干，或者胃部不適，不利于備考。為了防止吃太咸，林淑嫻向家長傳授了幾個(gè)小技巧，比如，煮東西在最后才放鹽，鋪在食物上，量雖不多，但是咸味一般是足夠的;此外，也可以加一點(diǎn)孜然粉、紫蘇等香料，以此來減少鹽的用量，也可以帶出食物的香味。祝你健康！