睡眠不正常包括睡眠量過多、不足及呼吸相關障礙等情況。長期睡眠不正?？赡苡绊懮硇慕】担匾獣r應及時就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.睡眠量過度增多：表現(xiàn)為短時間不可抗拒性睡眠發(fā)作、伴有摔倒等癥狀，或睡眠時間明顯增加。原因可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內分泌紊亂等。
2.睡眠量不足：整夜睡眠時間少于5小時，如入睡困難、淺睡、易醒或早醒。常由精神壓力、不良生活習慣等導致。
3.呼吸相關睡眠障礙：因與睡眠相關的呼吸困難所致，如阻塞性睡眠呼吸暫停。多因氣道結構異常、肥胖等引起。
4.治療方法：可先調整生活方式，如規(guī)律作息、適當運動、避免睡前刺激。必要時，在醫(yī)生指導下使用藥物，如唑吡坦、艾司唑侖等，但需遵醫(yī)囑。
5.就醫(yī)建議：若自我調整無效，應前往二級及以上醫(yī)院的神經(jīng)內科或精神科就診。
睡眠不正常需引起重視，及時采取有效措施改善，以保障身體健康。