爬樓梯會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，主要是因為關(guān)節(jié)磨損、體重壓力、肌肉力量失衡、姿勢不當(dāng)、缺乏保護等。 1.關(guān)節(jié)磨損：爬樓梯時，膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸，關(guān)節(jié)面軟骨不斷摩擦，容易受損。 2.體重壓力：體重越大，爬樓梯時膝關(guān)節(jié)承受的壓力就越大，加速關(guān)節(jié)軟骨退變。 3.肌肉力量失衡：腿部肌肉力量不均衡，不能有效穩(wěn)定關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險。 4.姿勢不當(dāng)：爬樓梯姿勢不正確，如彎腰、踮腳等，會使關(guān)節(jié)受力不均。 5.缺乏保護：未做好關(guān)節(jié)保暖，或沒有使用合適的護具，關(guān)節(jié)易受損傷。 總之，為減少爬樓梯對關(guān)節(jié)的損害，應(yīng)保持正確姿勢，控制體重，增強腿部肌肉力量，并注意關(guān)節(jié)保護。若關(guān)節(jié)已出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)軟骨的退行性變和骨質(zhì)增生，多見于老年人?？砂l(fā)生在腰椎、胸椎等部位，其中以膝關(guān)節(jié)發(fā)病率最高。發(fā)病原因未明，可能由多種因素所引起，如軟骨代謝異常、長期的慢性不均衡應(yīng)力平衡失調(diào)等?！　∪嗽谄降厣想p腿站立時，每條腿負(fù)擔(dān)的重量是體重的一半，如用一條腿站立時，受力腿就要承受整個身體的重量，對膝關(guān)節(jié)的壓力就明顯增大。而在上下樓梯時，膝蓋是彎曲的，要用一個70～90度的角度承擔(dān)身體的全部重量和提升身體的重量，此時髕股關(guān)節(jié)承受力往往是行走路時2-3倍。此外，上下樓梯是一個多次重復(fù)的過程，關(guān)節(jié)在此過程的運動次數(shù)會人為地增加，關(guān)節(jié)磨損的概率也就隨之增加了。因此，從骨關(guān)節(jié)保健的角度上看，老年人不要過多地爬樓梯，即使要爬也要手扶欄桿，先跨上一步，等雙腳處于同一個臺階后再邁下一步，以免發(fā)生意外。