為預(yù)防可能未患的慢性病而堅持運動和控制飲食是有必要的。這有助于維持健康體重、增強心肺功能、改善代謝、調(diào)節(jié)免疫、減輕壓力等。 1.維持健康體重：肥胖是多種慢性病的危險因素，如糖尿病、心血管疾病等。合理的飲食和運動能控制體重，降低患病風(fēng)險。 2.增強心肺功能：適當(dāng)運動能提高心肺的耐力，使心臟和肺部更有效地工作，預(yù)防心血管疾病。 3.改善代謝：有助于調(diào)節(jié)血糖、血脂、血壓水平，減少代謝紊亂相關(guān)慢性病的發(fā)生。 4.調(diào)節(jié)免疫：增強身體的抵抗力，降低感染和炎癥相關(guān)疾病的發(fā)生率。 5.減輕壓力：長期的精神壓力可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，增加患病可能。運動和健康飲食能緩解壓力，維持身心平衡。 總之，雖然堅持運動和控制飲食可能辛苦，但對于預(yù)防慢性病具有重要意義，是對未來健康的有益投資。

如果從經(jīng)濟角度考慮“疾病預(yù)防”的重要，可以用一組數(shù)據(jù)簡單表明，如果預(yù)防只花1元，那么醫(yī)療費就需要花費7.59元，而搶救費更是要花費到100元！　　而且很多疾病是目前醫(yī)療水平無法根治的，如糖尿病等；還有很多疾病如果不注意，甚至?xí)霈F(xiàn)生命危險，如腦卒中、冠心病等。