成年女性進(jìn)行乳房自查可通過(guò)視診、觸診、檢查乳頭、留意皮膚變化和感受疼痛等方式。 1.視診：在明亮的光線下，面對(duì)鏡子，雙臂下垂，觀察雙側(cè)乳房的大小、形狀、位置是否對(duì)稱(chēng)，有無(wú)皮膚凹陷、紅腫、皮疹等。 2.觸診：手指并攏，用指腹輕輕按壓乳房，從外上象限開(kāi)始，順時(shí)針?lè)较蛞来螜z查整個(gè)乳房，感受有無(wú)腫塊、結(jié)節(jié)，注意其大小、質(zhì)地、活動(dòng)度等。 3.檢查乳頭：觀察乳頭有無(wú)內(nèi)陷、溢液、糜爛等情況。 4.留意皮膚變化：注意乳房皮膚有無(wú)橘皮樣改變、酒窩征等。 5.感受疼痛：留意乳房在平時(shí)或月經(jīng)周期中有無(wú)疼痛，疼痛的性質(zhì)、部位和持續(xù)時(shí)間。 乳房自查對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)乳房疾病具有重要意義，但不能替代專(zhuān)業(yè)的乳腺檢查。如果自查發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

很多科普知識(shí)都會(huì)提到女性乳房檢查，一般是在沖涼的時(shí)候，把手提到腦后，另外一只手進(jìn)行檢查，不能抓捏，必須是平的觸摸，只要發(fā)現(xiàn)有包塊，或者對(duì)包塊有疑問(wèn)，都需要盡快找醫(yī)生檢查?！　‘?dāng)然，許多乳腺腫塊都不一定是乳腺癌，也許是陽(yáng)性的乳腺增生。有的包塊不能用觸摸鑒別，需要用特別的儀器檢查，如X光和B超，可以幫助判斷。