冠心病人的自我保健，主要包括合理飲食、適度運動、控制情緒、規(guī)律作息、遵醫(yī)囑用藥等。 1.合理飲食：減少高油、高鹽、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免暴飲暴食，控制每餐食量。 2.適度運動：選擇適合自己的運動，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少運動 150 分鐘。運動強度應適中，避免劇烈運動。 3.控制情緒：保持心態(tài)平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒?？赏ㄟ^冥想、聽音樂等方式放松心情。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。養(yǎng)成良好的生物鐘，有助于穩(wěn)定心血管功能。 5.遵醫(yī)囑用藥：如阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、硝酸異山梨酯片等，不可擅自增減藥量或停藥。 總之，冠心病人做好自我保健對于控制病情、提高生活質(zhì)量非常重要，需要長期堅持并形成良好的習慣。

冠心病人的自我保健，可從以下五方面做起：　　1、定期隨訪心電圖?！　?、注意睡眠情緒和季節(jié)變化。保證充足的睡眠時間，避免過于激動、興奮，注意保暖?！　?、忌煙忌飲烈性酒。尤其是煙，能降低血中的氧含量，增加心臟負荷，對心臟危害較大?！　?、病愈出院休息期間可做輕微家務活。醫(yī)生同意上班，應視自己的體力和工種量力而行，不能為了經(jīng)濟原因而勉強行之?！　?、隨身攜帶保健盒，一旦感到胸悶痛、胸部有緊壓感時，應立即取保心丸或硝酸甘油片含在舌下并就地休息，若病情仍不緩解應立即去醫(yī)院診治。