預(yù)防缺鐵性貧血可從飲食調(diào)整、定期體檢、避免不良習慣、特殊人群預(yù)防、治療相關(guān)疾病等方面入手。 1.飲食調(diào)整：保證膳食均衡，多攝入富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。同時，搭配富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果、草莓等，能促進鐵的吸收。 2.定期體檢：尤其是兒童、孕婦、老年人等易患人群，通過血常規(guī)檢查，及時發(fā)現(xiàn)鐵儲備不足，盡早干預(yù)。 3.避免不良習慣：減少濃茶、咖啡的飲用，因其會影響鐵的吸收。 4.特殊人群預(yù)防：兒童要糾正偏食習慣；孕婦要增加鐵的攝入量；老年人要注意慢性疾病對鐵吸收的影響。 5.治療相關(guān)疾?。悍e極治療慢性失血疾病，如消化道潰瘍、月經(jīng)過多等。 總之，預(yù)防缺鐵性貧血需要從日常生活的多個方面入手，關(guān)注自身健康狀況，保持良好的生活和飲食習慣。

對嬰幼兒，應(yīng)及早添加富含鐵的食品，如蛋類、肝、菠菜等；對青少年，應(yīng)糾正偏食，定期查、治寄生蟲感染；對孕婦、哺乳期婦女可補充鐵劑；對月經(jīng)期婦女應(yīng)防治月經(jīng)過多，同時要做好腫瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。