干眼癥是一種常見的眼部疾病，可通過改善用眼習(xí)慣、使用人工淚液、保持環(huán)境濕潤、熱敷眼部、補充營養(yǎng)等方式緩解。 1.改善用眼習(xí)慣：避免長時間盯著電子屏幕，定時休息，多眨眼。 2.使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，能補充淚液，緩解干澀。但需遵醫(yī)囑使用。 3.保持環(huán)境濕潤：可使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，減少淚液蒸發(fā)。 4.熱敷眼部：用溫?zé)岬拿矸笱?，每?10 - 15 分鐘，促進瞼板腺分泌。 5.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 總之，干眼癥的緩解需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的治療。

注意用眼衛(wèi)生，定時休息。眨眨眼睛可預(yù)防干眼病。電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，避免用眼過于疲勞，屏幕上端略低于眼水平線10～20cm，以使眼部得肌肉放松，眼睛距離電腦屏幕至少要保持在60cm以上，室內(nèi)開有空調(diào)時，空調(diào)要適度，并注意保持通風(fēng)或使用空氣加濕器。