預(yù)防青光眼需要從生活習(xí)慣、眼部保健、定期檢查、控制疾病、避免誘因等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少長(zhǎng)時(shí)間用眼，避免在昏暗環(huán)境中閱讀或使用電子設(shè)備。 2.眼部保?。哼m度按摩眼部，促進(jìn)血液循環(huán)。避免過(guò)度揉眼，注意眼部清潔。 3.定期檢查：建議 40 歲以上人群每年進(jìn)行一次眼科檢查，包括眼壓、視野等。有青光眼家族史、高度近視等高危人群應(yīng)增加檢查頻率。 4.控制疾病：積極治療高血壓、糖尿病等可能誘發(fā)青光眼的全身性疾病，將血壓、血糖控制在正常范圍。 5.避免誘因：避免情緒波動(dòng)過(guò)大，如暴怒、抑郁等。避免一次性大量飲水，每次飲水量不超過(guò) 500 毫升。 總之，預(yù)防青光眼需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和用眼習(xí)慣，重視眼部健康，定期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在問(wèn)題。