老年癡呆癥又稱阿爾茨海默病，是一種神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。預(yù)防需從多方面入手，包括生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、社交及定期體檢等。一旦出現(xiàn)記憶力明顯減退等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.健康飲食：多吃蔬菜水果、魚類、全谷物，少吃高糖高脂食物。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)和心肺功能。
3.充足睡眠：每天保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于大腦休息。
4.積極社交：與親友保持聯(lián)系，參加社交活動(dòng)，鍛煉思維和交流能力。
5.腦力鍛煉：學(xué)習(xí)新知識(shí)、玩益智游戲、閱讀等，保持大腦活躍。
6.控制基礎(chǔ)疾?。喝绺哐獕?、糖尿病等，按時(shí)服藥，定期監(jiān)測(cè)。
7.避免頭部受傷：注意防護(hù)，減少意外傷害對(duì)大腦的損害。
預(yù)防老年癡呆癥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注自身健康狀況，如有異常及時(shí)診治。