減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。

吸脂減肥有可能會(huì)對(duì)身體傷害大，也有可能對(duì)身體無(wú)傷害。這個(gè)存在很大的個(gè)體差異，對(duì)于沒(méi)有并發(fā)癥的人群無(wú)傷害，對(duì)于有一部分人群會(huì)出現(xiàn)以下并發(fā)癥。 ①局部并發(fā)癥如體表凹凸不平、不對(duì)稱、抽吸不足、紅斑等。 ②其他并發(fā)癥如血腫、皮膚松弛下垂、感染、壞死、周圍組織損傷、術(shù)后疼痛及行走困難等。 全身并發(fā)癥為：藥物毒副反應(yīng)、體液失衡、心臟負(fù)荷過(guò)重、脂肪栓塞及脂肪栓塞綜合征、深靜脈血栓形成及肺栓塞、壞死性筋膜炎、腹壁及內(nèi)臟穿孔、中毒性休克、昏厥等。

吸脂減肥可能對(duì)身體造成的危害： 1、肌膚可能會(huì)出現(xiàn)松弛的狀況： 抽脂后，皮膚出現(xiàn)松弛是必然的現(xiàn)象。不過(guò)，40歲以內(nèi)的術(shù)者，皮膚本身具有良好彈性，可以慢慢自我調(diào)節(jié)與修復(fù)。隨著年齡的增長(zhǎng)，或者過(guò)于肥胖的人，皮膚的彈性幅度減小，吸脂后最好再做一個(gè)膚壁整形(即拉皮手術(shù))，使皮膚變得平整。 2、皮膚凹凸不平： 局部抽脂減肥有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚凹凸不平。比如為腹部吸脂，如果只是大量抽取上腹部脂肪，雖然腹部平坦了，但從側(cè)面看，卻形成一個(gè)凹陷，正確的方法是對(duì)上下腹部以及腰部進(jìn)行全面而均衡的吸脂，這樣才能達(dá)到塑造線條的目的。