石膏拆除后，肢體功能的恢復(fù)需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動，包括關(guān)節(jié)活動、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：緩慢、輕柔地屈伸關(guān)節(jié)，如手腕、腳踝、膝蓋等，逐漸增加活動范圍。
2.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行肌肉收縮和舒張練習(xí)，如握拳、抬腿等，可借助輕量啞鈴或沙袋。
3.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，增強(qiáng)身體平衡感。
4.行走訓(xùn)練：從短距離慢走開始，逐漸增加距離和速度。
5.日常生活功能訓(xùn)練：如穿衣、系扣子、拿東西等，提高生活自理能力。
康復(fù)運(yùn)動要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。