老年人腎保健至關(guān)重要，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥等多方面注意。如出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食調(diào)理：多吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等，適量食用動(dòng)物腎臟，但不能過度依賴。
2.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.避免勞累：保證充足睡眠，不過度操勞。
4.慎用藥物：許多藥物經(jīng)腎臟代謝，用藥需遵醫(yī)囑，避免腎損傷。
5.定期檢查：每年進(jìn)行尿常規(guī)、腎功能等檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題。
6.控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、糖尿病等，減少對(duì)腎臟的損害。
老年人做好腎保健，有助于提高生活質(zhì)量，延緩腎臟衰老。