寒底體質(zhì)常表現(xiàn)為畏寒、肢冷等，可通過飲食和藥湯調(diào)理。調(diào)理方法包括食用溫?zé)崾澄?、選用合適藥材煲湯、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖、規(guī)律作息等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：多吃羊肉、牛肉、桂圓等溫?zé)嵝允澄铩?br/>2.藥材：可用肉桂、干姜、當(dāng)歸等煲湯。肉桂能補(bǔ)火助陽(yáng)，引火歸元；干姜溫中散寒，回陽(yáng)通脈；當(dāng)歸補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛。
3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.保暖：根據(jù)天氣增減衣物，尤其注意腰腹和足部保暖。
5.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜損傷陽(yáng)氣。
總之，寒底體質(zhì)需綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。