防曬對(duì)于保護(hù)皮膚健康至關(guān)重要，以下為您介紹常見的有效防曬方法，同時(shí)要注意，如果皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重曬傷等問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.出行時(shí)間選擇：避開夏季上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)陽光最強(qiáng)時(shí)段。
2.物理防護(hù)：戴寬邊帽子、撐防紫外線陽傘、戴太陽眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲。
3.涂抹防曬霜：選擇合適的防曬指數(shù)產(chǎn)品，如SPF30或50的防曬霜。
4.補(bǔ)充水分和營養(yǎng)：多喝白開水，保持皮膚水分，均衡飲食，多吃富含維生素C和E的蔬菜水果。
5.注意眼部防曬：可戴有防曬功能的眼鏡，保護(hù)眼部皮膚。
6.定期補(bǔ)涂防曬：根據(jù)活動(dòng)情況和防曬霜的持久度，適時(shí)補(bǔ)涂。
做好日常防曬，能有效減少皮膚損傷。但如出現(xiàn)曬傷、過敏等情況，需及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

因?yàn)槟壳疤鞖庋谉幔绻麤]有防曬的話容易導(dǎo)致皮膚變黑，導(dǎo)致出現(xiàn)色素沉積，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致日光性的皮炎，，平時(shí)可以多吃點(diǎn)水果蔬菜，要服用維生素c，要再打用遮陽傘防曬霜等可以防曬的作用。