產(chǎn)后坐月子要注意不要吃辛辣溫燥的食物，應(yīng)該以清淡但是營養(yǎng)豐富（蛋白含量較高的優(yōu)質(zhì)蛋白為佳）的飲食為主，適當吃新鮮的水果和蔬菜，因其含有豐富份維生素、植物蛋白，對產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體恢復(fù)和奶水的增加有很大的幫助。避免飲食燥熱讓產(chǎn)婦體內(nèi)生熱，出現(xiàn)口舌生瘡、便秘及痔瘡的情況，影響乳汁的質(zhì)量，讓寶寶體內(nèi)也出現(xiàn)內(nèi)熱

為保證飲食的質(zhì)量，產(chǎn)婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應(yīng)該多注意營養(yǎng);最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。

月子里要多喝湯水，飲食不能吃辛辣的，要吃軟的食物才好，可以吃小米粥加雞蛋，西紅柿掛面湯，排骨湯，鯽魚湯

要注意補充一些營養(yǎng)的食物主要是注意休息。月子中就是一個恢復(fù)的過程的。

產(chǎn)婦月子里飲食應(yīng)該多樣化的，可以吃些好消化的食物的。

可以吃些熱性食物食物，多注意休息保暖。