斷奶后乳房下垂可通過多種方式改善，如選擇合適內(nèi)衣、堅(jiān)持鍛煉、保持良好飲食、進(jìn)行胸部按摩、養(yǎng)成正確體態(tài)等。 1.選擇合適內(nèi)衣：合適的內(nèi)衣能提供良好的支撐，減輕乳房下垂程度。要選擇有足夠支撐力和舒適度的內(nèi)衣。 2.堅(jiān)持鍛煉：俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部力量訓(xùn)練，能增強(qiáng)胸部肌肉，提升胸部。 3.保持良好飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚肉等，有助于維持乳房組織的彈性。 4.進(jìn)行胸部按摩：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)胸部組織的活力。 5.養(yǎng)成正確體態(tài)：保持挺胸抬頭的姿勢，避免含胸駝背，減輕乳房下垂的視覺效果。 總之，改善斷奶后乳房下垂需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。同時，要保持良好的心態(tài)，不要過于焦慮。

你好寶媽，母乳的話，乳房是會下垂的哈，可以試試運(yùn)動擴(kuò)胸,瑜伽也有很多姿勢是豐胸的。祝你健康

這個平時的話可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌?，還有多吃蔬菜水果，多吃一些木瓜這些就是蛋白質(zhì)含量高的東西

健康就好了，為了寶寶也值得的，母乳也促進(jìn)母親產(chǎn)后恢復(fù)，減少乳母患腫瘤的機(jī)會。

一般來說的話，如果遇到這一類的一個情況下的話可以選擇屏蔽，多按摩胸部，然后多是一個人的時候能幫你提高，乳房發(fā)育