你好，坐月子期間要多吃一些有營養(yǎng)的食物。多吃含蛋白質的食物列如雞蛋，牛奶，瘦肉，雞肉，豆制品等。還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。避免便秘。不要吃生冷辛辣刺激油膩的食物。月子期間要多注意休息，不要過度勞累，保證睡眠充足，不要熬夜。注意保暖，不要著涼?？梢赃m當下床走動。

坐月子期間應多食溫補食物，產后身體較虛，多補充營養(yǎng)。月子中應注意保暖，不要碰冷水、吹風、吃生冷，性涼，辛辣刺激性食物?，F(xiàn)在抬頭低頭都在用手機，不要玩手機、哭之類的不然以后眼腈會痛，不管咋樣要好好休息。

坐月子一定要吃姜和酒，坐月子是女人補身體的最好時間，過了月子要補就沒那么有效果了，坐月子特別要注意保暖，不能著涼。

我想的是補血的東西最好，因為在生產的時候會出很多血，再一個是易消化的東西。對腸胃比較好

女性在坐月子的時候，很多父母都囑咐要多吃有營養(yǎng)的食物，其中蔬菜湯是必不可少的。

坐月子飲食要清淡，不要吃辣椒吹風