你好，可以吃一些有營養(yǎng)，高蛋白的食物。列如牛奶，雞蛋，瘦肉，動(dòng)物肝臟，魚肉，雞肉，豆制品等。多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充人體所需的維生素。多到戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。注意休息，不要過度勞累，保證睡眠充足。不要熬夜，保持愉快的心情。室內(nèi)保持空氣流通，呼吸新鮮空氣。

孕前三個(gè)月注意鍛煉身體，注意飲食要健康，其次是要去醫(yī)院做個(gè)孕前檢查，檢查下身體是否合適懷孕，我之前是預(yù)約在深圳健安醫(yī)院那邊產(chǎn)檢的，感覺還不錯(cuò)，你可以咨詢看看，然后在排卵期同房受孕幾率相對(duì)比較大，

首先是要改掉不好的生活習(xí)慣，每天要早睡早起，不要熬夜，平時(shí)飲食上面要營養(yǎng)全面均衡，魚肉蛋奶，蔬菜水果，五谷雜糧都要吃，多吃些蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

建議懷孕前去醫(yī)院做個(gè)孕前檢查，看一下身體缺什么東西就可以對(duì)癥下藥，另外要加強(qiáng)鍛煉身體保持愉快的心情，這樣以后生出來的寶寶會(huì)很聰明健康的

現(xiàn)在你想讓你的老婆調(diào)理著身體這個(gè)時(shí)候最好多吃點(diǎn)營養(yǎng)的，然后注意休息，然后就可以調(diào)理好的呢！

平時(shí)寶媽的飲食要清淡多吃些青菜和水果,適當(dāng)?shù)暮刃?注意休息,調(diào)理好身體