懷孕時(shí)期要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，才能讓胎兒健康發(fā)育。均衡的飲食有糖分、蛋白質(zhì)、脂肪三大宏量營(yíng)養(yǎng)素比例適當(dāng)，孕婦每天最低的營(yíng)養(yǎng)需要大致包括主食、蛋白質(zhì)，在此基礎(chǔ)上可以優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等，禁止油膩食物。多吃堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸，是胎兒補(bǔ)腦益智所需要的營(yíng)養(yǎng)。只要食物多樣化，按常規(guī)的搭配方法，食不過量就不會(huì)有什么問題。

多吃魚蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃螃蟹、薏米、山楂、蘆薈、甲魚、重辣，還有香料，均衡營(yíng)養(yǎng)就好了。

如果每天都想做不同款式的菜，最好還是可以買一本，懷孕方面的書看一下，每天照著食譜上做就好了

你好，孕期是沒有固定菜譜的，菜式太多種了，每天營(yíng)養(yǎng)均衡就可以。多吃些營(yíng)養(yǎng)的食物，多喝水。

一般建議在懷孕期間可以選擇多吃水果和蔬菜，這樣對(duì)自己的身體，這些還是有一些幫助

你懷孕期間平時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡一點(diǎn)葷素搭配的好一點(diǎn)多吃一些青菜還要多吃一些水果就行了。