這情況建議減少劇烈活動(dòng)，避免熬夜和勞累等較好的，最好是營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃補(bǔ)血的食物調(diào)理看一下幫助改善對(duì)產(chǎn)后氣血虛的情況的，建議應(yīng)該避免壓力大等，觀察惡露的情況是否正常，過(guò)幾天及時(shí)到醫(yī)院選擇復(fù)查子宮的恢復(fù)情況，但是建議應(yīng)該避免著涼不能接觸冷水的。

坐月子的時(shí)侯自己照顧自己還是挺難的，還要照顧孩子呢，一個(gè)人帶孩子是很辛苦的，沒(méi)日沒(méi)夜的，這個(gè)時(shí)侯對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)最要緊的就是要休息好，不要?jiǎng)诶?，多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，不要碰冷水這些的。

樓主這個(gè)時(shí)候一定要多注意休息的，還有就是不可以吹風(fēng)，也不可以碰冷水的，要自己調(diào)整好自己的心情哦，多喝一些湯水的。

坐月子的時(shí)候最好是不要碰到冷水問(wèn)的話，也不要吹到冷風(fēng)n飲食方面要多吃嗯，像骨頭湯，鯽魚湯，還有豬蹄這些東西

不要碰冷水吃涼的東西不要提太重的東西不要吹風(fēng)飲食要清淡我們這老一輩的還說(shuō)不能站著吃飯喝水

我當(dāng)時(shí)也是自己照顧自己的哦，月子里盡量多休息，家務(wù)之類的事情多讓老公分擔(dān)。