寶寶成長過程中，鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)元素至關(guān)重要。常見的寶寶補鐵補鈣補鋅食譜有豬肝菠菜粥、蝦仁豆腐湯、牡蠣胡蘿卜餅等。部分菜品可同時補充多種營養(yǎng)。 1. 豬肝菠菜粥：豬肝富含鐵元素，菠菜含多種維生素和鐵。將豬肝洗凈切碎，菠菜焯水切碎，與大米一同煮粥，營養(yǎng)豐富。 2. 蝦仁豆腐湯：蝦仁富含鈣和鋅，豆腐富含鈣。蝦仁處理干凈，豆腐切塊，一起煮湯，味道鮮美。 3. 牡蠣胡蘿卜餅：牡蠣含鋅豐富，胡蘿卜富含維生素。牡蠣肉切碎，胡蘿卜切絲，加面粉攤成餅。 4. 蛋黃牛奶羹：蛋黃含鐵和鋅，牛奶富含鈣。將蛋黃打散加入牛奶蒸熟。 5. 牛肉蔬菜丸子：牛肉含鐵，搭配多種蔬菜，營養(yǎng)均衡。 為寶寶補充營養(yǎng)要注意飲食多樣化，保證營養(yǎng)均衡。若寶寶缺乏嚴重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充相應(yīng)制劑。

補鋅可以吃伊分子鋅硒寶片，在日常生活中多吃含鋅豐富的食物牡蠣、瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、蛋黃、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜等。注意鈣鋅不可同補，可以飯前補鋅，飯后補鈣。

你好孩子有補貼補鈣補鋅的食譜的話飲食上要葷素搭配營養(yǎng)均衡是比較好的給孩子的飲食上也是要多樣化的可以給孩子多吃牛奶豆類瘦肉排骨之類的是比較好的。

你好，給寶寶補鐵補鈣補鋅，建議給寶寶多吃動物內(nèi)臟，蛋黃，木耳@大棗胡蘿卜，蝦米都可以。這種事急不來的你要慢慢給寶寶吃。

含鐵量豐富的食物有:動物肝臟、腎臟、蛋類、紅棗、木耳、香菇、豆類、海帶、芝麻、烏賊、海蜇、蝦米、海帶、紫菜、發(fā)菜、芹菜、薺菜、葵花子、核桃仁等；補鋅可多吃海產(chǎn)品，比如牡蠣等海螺以及海魚、蝦皮、海帶等。如果覺得食補在具體實施的過程中問題比較多可以用補鈣補鋅劑來達到事半功倍的效果，補鐵建議選用鐵之緣片，除鐵成分外還含有阿膠成分，補鐵效果事半功倍；至于補鋅，建議選用生物態(tài)的蛋白鋅劑，比如新稀寶牌的新稀寶片，蛋白鋅不同于普通的有機酸鋅，有機酸鋅刺激腸道，離子態(tài)的鋅在腸道內(nèi)吸收并不好，而蛋白鋅正符合人體吸收原理，同時又親和寶寶嬌嫩的腸道不刺激，知道的就這些，供參考。