女人坐月子期間飲食很重要，宜吃補(bǔ)血?dú)?、營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、小米粥、豬肝、烏雞湯等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.瘦肉：富含蛋白質(zhì)和鐵，有助于身體恢復(fù)。
2.小米粥：易消化，能補(bǔ)充能量。
3.豬肝：可補(bǔ)氣養(yǎng)血。
4.烏雞湯：營養(yǎng)豐富，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.鯽魚湯：促進(jìn)乳汁分泌，富含蛋白質(zhì)。
坐月子期間飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)和哺乳。

就這種情況而言的話首先也是能夠多注意休息，當(dāng)然也是能夠多喝一些有營養(yǎng)的湯。

坐月子期間一般就是小米粥和雞蛋，因?yàn)樾∶字嗪碗u蛋能放營養(yǎng)最好。多數(shù)都是

忌涼的，辛辣的，其他的都可以吃的，葷素搭配，多吃瓜果蔬菜，多吃點(diǎn)堅(jiān)果

一般的就是可以多吃高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，回奶的食物不要吃。