你好，提高精子的活力可以提高改善生精內(nèi)環(huán)境，調(diào)節(jié)附性器官的分泌功能，提高精子的密度、精子活力、精子活率，從而獲得運動能力和受精能力。調(diào)整人體內(nèi)分泌，調(diào)控精子的發(fā)生、排放、成熟、運動?！「纳撇G內(nèi)、附睪血液循環(huán)，增強造精功能，促進精子產(chǎn)生與成熟。

鎂較的食物，如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。 意見建議：富含精氨酸的食物，如蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。富含微量元素鋅硒的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。少吃胡蘿卜，可樂，不要經(jīng)常去泡桑拿。另外注意加強體育鍛煉。

造成不孕的原因中，男性因素占一半左右，可分為先天因素與后天因素，其中，又以后天因素造成不孕的比例較高。人生活壓力大、作息時間不規(guī)律、環(huán)境污染嚴重等原因都可能影響到精子品質(zhì)。 意見建議：您好，在日常生活中要保持良好的心態(tài)，有規(guī)律的日常生活，不要熬夜喝酒抽煙等。