木瓜豬蹄湯有促進乳汁分泌的作用。平時多吃易消化的流質(zhì)飲食以燉湯類為主可以使乳汁充足。黃豆燉豬腳湯。鯽魚湯等都有利于乳汁充足。不吃辛辣刺激生冷的食物，不碰冷水。吃新鮮的蔬菜水果，補充多種維生素。注意乳頭，乳暈清潔，每次哺乳完后要排空乳汁，防止乳汁淤積引起急性乳腺炎。

你好，月子里奶水不夠的話，可以多喝些花生豬蹄湯。鯽魚豆腐湯這些下奶的效果都還是可以的。平常的你也可以多給寶寶洗洗。這樣比較容易促進乳汁的分泌

寶媽你可以試試看，我當時是喝了所有的湯都沒啥效果的，后來是喝的哺泉才追奶成功的，因為我是屬于氣血不足的，氣血補足了奶水自然就多了。

想要下奶，可以多吃鯽魚湯，豬蹄湯下奶，關(guān)鍵還是要保持好心情，多注意休息，多吃補血補氣補鈣食物，寶寶吸吸就會多的了。

下奶啊，不過我喝了好多湯水都沒什么用，這些都是因人而異的，之后我喝的哺泉催奶湯下奶的效果還蠻好的，推薦給寶媽。

下奶呢！下奶的湯有豬蹄湯，排骨湯，雞湯，醪糟湯，鯽魚豆腐湯。因人而異的，我喝醪糟效果很好，建議寶媽試試。