1.人參茶。大家都知道，茶是提神的，睡前最好不要飲茶。但一些草藥茶有助眠作用。只是最好別放入人參。一些人喝過(guò)人參茶后沒(méi)啥反應(yīng)，但另一些人尤其是癲癇患者則會(huì)出現(xiàn)失眠和血壓升高問(wèn)題。 　　2.酒精。酒精具有鎮(zhèn)靜作用，但是奇怪的是飲酒會(huì)導(dǎo)致夜間難以入睡。很多人通過(guò)飲酒放松身心，其實(shí)酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入REM深睡階段。正因?yàn)槿绱?，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺(jué)昏昏沉沉。而且飲酒會(huì)導(dǎo)致癲癇發(fā)作，所以癲癇患者盡量不要飲酒。 　　3.咖啡因飲料。咖啡因是偷走癲癇患者睡眠食物中的罪魁禍?zhǔn)?，美?guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師米歇爾杜達(dá)什表示，咖啡因雖然不會(huì)給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺(jué)度，導(dǎo)致睡眠困難。 　　4.辛辣食物。即使是普通人，一天當(dāng)中，吃辛辣食物也是宜早不宜遲。而且辛辣食物還會(huì)誘發(fā)癲癇發(fā)作，所以癲癇患者需忌口。 　　5.牛奶巧克力。牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化成刺激物多巴胺，從而導(dǎo)致夜間警覺(jué)清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡不著覺(jué)。 　　6.加工或煙熏肉食。專家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致癲癇患者大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食。 　　7.干酪。干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人體內(nèi)能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。

　1.人參茶。大家都知道，茶是提神的，睡前最好不要飲茶。但一些草藥茶有助眠作用。只是最好別放入人參。一些人喝過(guò)人參茶后沒(méi)啥反應(yīng)，但另一些人尤其是癲癇患者則會(huì)出現(xiàn)失眠和血壓升高問(wèn)題。 　　2.酒精。酒精具有鎮(zhèn)靜作用，但是奇怪的是飲酒會(huì)導(dǎo)致夜間難以入睡。很多人通過(guò)飲酒放松身心，其實(shí)酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入REM深睡階段。正因?yàn)槿绱耍芏嗳司坪蠛艉舸笏?，次日卻仍然感覺(jué)昏昏沉沉。而且飲酒會(huì)導(dǎo)致癲癇發(fā)作，所以癲癇患者盡量不要飲酒。 　　3.咖啡因飲料。咖啡因是偷走癲癇患者睡眠食物中的罪魁禍?zhǔn)?，美?guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師米歇爾杜達(dá)什表示，咖啡因雖然不會(huì)給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺(jué)度，導(dǎo)致睡眠困難。 　　4.辛辣食物。即使是普通人，一天當(dāng)中，吃辛辣食物也是宜早不宜遲。而且辛辣食物還會(huì)誘發(fā)癲癇發(fā)作，所以癲癇患者需忌口。 　　5.牛奶巧克力。牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化成刺激物多巴胺，從而導(dǎo)致夜間警覺(jué)清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡不著覺(jué)。 　　6.加工或煙熏肉食。專家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致癲癇患者大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食。 　　7.干酪。干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人體內(nèi)能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。

　1.人參茶。大家都知道，茶是提神的，睡前最好不要飲茶。但一些草藥茶有助眠作用。只是最好別放入人參。一些人喝過(guò)人參茶后沒(méi)啥反應(yīng)，但另一些人尤其是癲癇患者則會(huì)出現(xiàn)失眠和血壓升高問(wèn)題。 　　2.酒精。酒精具有鎮(zhèn)靜作用，但是奇怪的是飲酒會(huì)導(dǎo)致夜間難以入睡。很多人通過(guò)飲酒放松身心，其實(shí)酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入REM深睡階段。正因?yàn)槿绱耍芏嗳司坪蠛艉舸笏?，次日卻仍然感覺(jué)昏昏沉沉。而且飲酒會(huì)導(dǎo)致癲癇發(fā)作，所以癲癇患者盡量不要飲酒。 　　3.咖啡因飲料。咖啡因是偷走癲癇患者睡眠食物中的罪魁禍?zhǔn)?，美?guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師米歇爾杜達(dá)什表示，咖啡因雖然不會(huì)給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺(jué)度，導(dǎo)致睡眠困難。 　　4.辛辣食物。即使是普通人，一天當(dāng)中，吃辛辣食物也是宜早不宜遲。而且辛辣食物還會(huì)誘發(fā)癲癇發(fā)作，所以癲癇患者需忌口。 　　5.牛奶巧克力。牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化成刺激物多巴胺，從而導(dǎo)致夜間警覺(jué)清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡不著覺(jué)。 　　6.加工或煙熏肉食。專家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致癲癇患者大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食。 　　7.干酪。干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人體內(nèi)能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。