葉酸是一種水溶性維生素，對(duì)人體健康非常重要。富含葉酸的食物有蔬菜、水果、豆類(lèi)、肉類(lèi)等。水果中，獼猴桃、草莓、香蕉等葉酸含量相對(duì)較高。 1. 葉酸的定義：葉酸也叫維生素 B9，參與細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。 2. 蔬菜中的葉酸：菠菜、西蘭花、蘆筍等蔬菜富含葉酸。 3. 水果中的葉酸：除了上述提到的獼猴桃、草莓、香蕉，橙子、柚子等也含有一定量的葉酸。 4. 豆類(lèi)中的葉酸：如黑豆、紅豆、綠豆等是不錯(cuò)的葉酸來(lái)源。 5. 肉類(lèi)中的葉酸：雞肉、牛肉、豬肝等肉類(lèi)食物也含有葉酸。 總之，為了保證葉酸的充足攝入，應(yīng)均衡飲食，多食用上述富含葉酸的食物。

懷孕以后前3個(gè)月吃葉酸片，葉酸是防止寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形的吃斯利安的葉酸片就行。

服用葉酸的話能夠防止胎兒畸形，也可以多吃含有葉酸的水果，比如獼猴桃香蕉提子等等。

也算作是預(yù)防胎兒畸形的你可以到藥店進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)這個(gè)非常便宜的懷孕前3個(gè)月的事。

你可以選擇自己多吃一些水果蔬菜，都可以幫你補(bǔ)充充分的葉酸，比如一些西紅柿，都可以幫你直接補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助提高身體的狀態(tài)