孕晚期飲食需營(yíng)養(yǎng)均衡，以下為您介紹幾種適合的家常菜及簡(jiǎn)單做法，包括清炒時(shí)蔬、番茄雞蛋、清蒸魚、冬瓜肉丸湯、蝦仁豆腐。 1.清炒時(shí)蔬：選擇當(dāng)季新鮮蔬菜，如菠菜、西蘭花等，洗凈切段。鍋中倒油，放入蒜末爆香，加入蔬菜快速翻炒，加鹽調(diào)味即可。富含維生素和膳食纖維。 2.番茄雞蛋：將番茄切塊，雞蛋打散。鍋中倒油，先炒雞蛋盛出，再炒番茄，出汁后放入雞蛋，加鹽炒勻。營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口。 3.清蒸魚：魚處理干凈，在魚身上劃幾刀，放上蔥姜，蒸鍋水開后蒸 10 分鐘左右，淋上蒸魚豉油和熱油。優(yōu)質(zhì)蛋白含量高。 4.冬瓜肉丸湯：冬瓜去皮切塊，豬肉餡制成肉丸。鍋中加水，放入冬瓜和肉丸煮熟，加鹽和胡椒粉調(diào)味。有利尿消腫的作用。 5.蝦仁豆腐：蝦仁洗凈，豆腐切塊。先炒蝦仁，再放入豆腐，加適量水和調(diào)料燉煮。富含鈣和蛋白質(zhì)。 孕晚期的飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)充足，同時(shí)注意食材的新鮮和衛(wèi)生。

你好，懷孕晚期的時(shí)候要注意自己的營(yíng)養(yǎng)的均衡，你要多吃一些各種肉類，為分娩做準(zhǔn)備，而且平時(shí)，只要注意自己多吃水果，蔬菜和各種肉類就好了。