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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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龐秋梅
北京市大興區(qū)婦幼保健院
二級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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孕晚期飲食需營(yíng)養(yǎng)均衡,以下為您介紹幾種適合的家常菜及簡(jiǎn)單做法,包括清炒時(shí)蔬、番茄雞蛋、清蒸魚、冬瓜肉丸湯、蝦仁豆腐。 1.清炒時(shí)蔬:選擇當(dāng)季新鮮蔬菜,如菠菜、西蘭花等,洗凈切段。鍋中倒油,放入蒜末爆香,加入蔬菜快速翻炒,加鹽調(diào)味即可。富含維生素和膳食纖維。 2.番茄雞蛋:將番茄切塊,雞蛋打散。鍋中倒油,先炒雞蛋盛出,再炒番茄,出汁后放入雞蛋,加鹽炒勻。營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口。 3.清蒸魚:魚處理干凈,在魚身上劃幾刀,放上蔥姜,蒸鍋水開后蒸 10 分鐘左右,淋上蒸魚豉油和熱油。優(yōu)質(zhì)蛋白含量高。 4.冬瓜肉丸湯:冬瓜去皮切塊,豬肉餡制成肉丸。鍋中加水,放入冬瓜和肉丸煮熟,加鹽和胡椒粉調(diào)味。有利尿消腫的作用。 5.蝦仁豆腐:蝦仁洗凈,豆腐切塊。先炒蝦仁,再放入豆腐,加適量水和調(diào)料燉煮。富含鈣和蛋白質(zhì)。 孕晚期的飲食要多樣化,保證營(yíng)養(yǎng)充足,同時(shí)注意食材的新鮮和衛(wèi)生。
2024-10-17 16:58
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,懷孕晚期的時(shí)候要注意自己的營(yíng)養(yǎng)的均衡,你要多吃一些各種肉類,為分娩做準(zhǔn)備,而且平時(shí),只要注意自己多吃水果,蔬菜和各種肉類就好了。
2024-10-18 00:38
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