您好，只要平時(shí)蔬菜水果有適量食用一般不會(huì)缺乏維生素C和維生素E的，沒必要額外再多吃。建議平時(shí)飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動(dòng)3-5次，如球類運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對(duì)你有所幫助。

你好，維生素C是可以常吃的，維生素E是不能長(zhǎng)期食用的，堅(jiān)持補(bǔ)充一個(gè)月就可以停一段時(shí)間了，維C可以增加免疫力，但是平時(shí)如果吃水果蔬菜多，也是完全足夠了。

你好，這個(gè)不能多吃或者長(zhǎng)時(shí)間服用。如果不缺乏的情況下不主張服用。需要保持心情舒暢和活動(dòng)鍛煉和多吃蔬菜水果 。不需要擔(dān)心。祝健康。

維生素c和維生素e都有一定的抗氧化，促進(jìn)代謝作用，這些藥物對(duì)美白和健康來(lái)說，有一定的理論基礎(chǔ)，但是實(shí)際應(yīng)用起來(lái)效果并不是十分明顯。

你好，是否可以有用維C和維E，也是需要根據(jù)身體狀況的，如果能夠在飲食上進(jìn)行補(bǔ)充，是沒有必要，用藥的，這樣是風(fēng)險(xiǎn)的，一定要注意這個(gè)事情，如果身體有缺乏服用一，二個(gè)月是可以的。

吃維c和維e可以美白抗衰老，是有一定抗氧化促進(jìn)代謝的作用，但也不會(huì)很明顯，如果作用非常好，就不需要一些化妝品和護(hù)膚品了，人人都吃維生素不就好了，所以不要盲目迷信一些維生素調(diào)理，更不確定個(gè)體的效果，不要說這種調(diào)理是不是一定有效果，就算是藥物治療在個(gè)體上也會(huì)有差異，不可能還規(guī)定時(shí)間見效果。一般是不建議亂吃一些物質(zhì)調(diào)理的，會(huì)影響代謝和內(nèi)分泌，平時(shí)飲食健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是最好的。