1、舒適的環(huán)境：產(chǎn)后的情緒一般與產(chǎn)前有所不同，起伏也會(huì)比較大，因而必須要保持一個(gè)良好的情緒。往往環(huán)境的好與壞會(huì)影響人的心情，所以，舒適、溫馨的環(huán)境會(huì)讓產(chǎn)婦處于一個(gè)比較自然、放松的狀態(tài)，從而擁有一個(gè)美好的心情。一般來說，產(chǎn)婦適合在25到28攝氏度的環(huán)境。 　　2、注意休息：坐月子的時(shí)間就是給時(shí)間產(chǎn)婦的身體各個(gè)系統(tǒng)做恢復(fù)，如果不注意休息，日夜顛倒的話，那么再多的時(shí)間也是白費(fèi)，不僅身體恢復(fù)得不好，還會(huì)留下一堆病根，同時(shí)還會(huì)誘發(fā)“月子病”. 　　3、注意個(gè)人衛(wèi)生：產(chǎn)婦由于不能吹風(fēng)，出汗較多，一定要及時(shí)更換干爽的衣物。同時(shí)，產(chǎn)后媽媽下身的分泌物會(huì)增多，一定要及時(shí)用溫水清洗干凈，避免細(xì)菌滋生。還有，不要盲目相信老一輩所說的月子期間不能洗澡、不能刷牙等問題，產(chǎn)后24小時(shí)后就可以洗澡和刷牙了，但一定要注意的是，無論做什么都要用溫水。 　　4、注意均衡營(yíng)養(yǎng)，合理飲食：坐月子期間不僅要休養(yǎng)恢復(fù)身體，更要哺乳，因而媽媽一定要均衡營(yíng)養(yǎng)，合理飲食，注意不要大補(bǔ)特補(bǔ)或者出現(xiàn)挑食的情況。 　　5、注意適當(dāng)?shù)腻憻挘弘m然產(chǎn)婦坐月子要注意休息，但不代表是要在床上度過這6周的時(shí)間，在產(chǎn)后24小時(shí)后就可以下床活動(dòng)了，但此時(shí)不宜動(dòng)太多，待兩周過后就可以每天適當(dāng)?shù)劐憻捯幌铝恕? 　　6、避免性生活：坐月子是產(chǎn)婦各大系統(tǒng)恢復(fù)的時(shí)期，尤其是生殖系統(tǒng)。因此，正常分娩8周后，才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。若是產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。

　　1、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時(shí)間均以臥床為佳，利于傷口恢復(fù)，子宮收縮(14天之后依然盡量休息，但不要吹風(fēng)著涼，否則為以后頭痛關(guān)節(jié)酸疼留下病根) 　　2、吃羊肝湯薏仁米排凈子宮的廢物 　　3、忌口： 　　●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶 　　●不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因?yàn)槟軌蛱峋珰?，使產(chǎn)婦興奮躁動(dòng)，不能靜心休養(yǎng)。 　　●洗澡和洗頭注意。按照傳統(tǒng)坐月子不能洗澡洗頭。事實(shí)上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗(指的是沒有開過的冷熱混合水，因?yàn)樗疀]有燒開所以有可能帶有細(xì)菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細(xì)血孔都處于開放狀態(tài)，細(xì)菌很容易進(jìn)入產(chǎn)婦身體引起后患)，而是用開過的水(涼至適宜溫度)或酒精隔水加熱后來洗澡或洗頭。 　　●不吃生冷的酸的鹽及味精因?yàn)椴灰仔玛惔x掉，會(huì)增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)4、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以(因?yàn)樽伦悠陂g關(guān)節(jié)是打開的所以抱小孩會(huì)給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)為以后疾病留下病根 　　總之坐月子期間千萬不可馬虎大意，不然會(huì)留下一輩子的后遺癥的。祝你健康哦!

　　女性在一生中有三個(gè)絕好機(jī)會(huì)改善體質(zhì)，分別是初潮、產(chǎn)后坐月子、更年期，特別是產(chǎn)后坐月子，它是較能夠改變女人體質(zhì)的較大機(jī)會(huì)，利用正確的食補(bǔ)和適當(dāng)?shù)男菹?，恢?fù)產(chǎn)前原貌，使變形的內(nèi)臟恢復(fù)彈性，改造體質(zhì);若坐月子不當(dāng)，有可能生完一胎老了十歲，變成水桶體形，體力不支，骨質(zhì)疏松，鈣質(zhì)流失，提早進(jìn)入更年期，皮膚老化，沒有光澤。因此，把握好坐月子，才能創(chuàng)造下半生的健康和美滿。